actimonda Lightness

Genieße Deine Freiheit

Entdecke die Welt von actimonda lightness

Tauche ein in die Welt von actimonda lightness. Erfahre, wie wir Krankenkasse anders machen und Du bei uns im Mittelpunkt stehst.

actimonda lightness - keine leere Hülle, sondern Ausdruck eines Lebensgefühls.

Unsere Leidenschaft ist Deine Gesundheit

Deine Benefits:

Fitness im Bootcamp

Trainiere im Bootcamp. Die actimonda unterstützt Dich dabei.

Deine Fitness holst Du Dir ab sofort im Bootcamp! Dabei geht es nicht um ein Ausbildungslager des US-Militärs oder ein Umerziehungslager für Strafgefangene – obwohl, die ein oder andere „Inspiration“ stammt von dort.

Hinter einem Fitness-Bootcamp verbirgt sich ein modernes Zirkeltraining. Dabei werden Methoden eingesetzt, mit denen auch Profi-Sportler trainieren. Anstatt in stickigen Räumen findet Dein Training bei Wind und Wetter draußen und an der frischen Luft statt!

Und noch einen Unterschied gibt es: Bei einem Bootcamp trainierst Du in einer kleinen Gruppe und mit Freunden. Denn es macht einfach mehr Spaß, in einer Gruppe aktiv zu sein und sich gegenseitig zu unterstützen. Dies gilt auch für die Trainer – auch wenn Sie manchmal laut werden und Dich anfeuern noch eine Einheit mehr zu machen. Im Laufe des Trainings erkennen sie, welche Reserven noch in Dir stecken.

Bei vielen Bootcamp-Anbietern brauchst Du außerdem kein Abonnement abzuschließen. Stattdessen bieten sie Kurse an, sodass Du jederzeit ein-, um- oder aussteigen kannst. Und damit sind wir auch schon bei dem Vorteil, den wir Dir anbieten können: Bist Du bei uns versichert, kostet Dich das Training keinen Cent, denn viele Bootcamp-Kurse sind geprüft und zertifiziert. Ist dies bei Deinem Kurs auch der Fall, erhältst Du von uns zwei Mal pro Jahr einen Zuschuss bis zu 100 Prozent bzw. 150 Euro pro Kurs.

Hast Du Lust, es einmal auszuprobieren? Frage bei einem Anbieter in Deiner Nähe nach einem unverbindlichen Probetraining. Unser Partner „Original Bootcamp“ beispielsweise bietet Dir ein solches gerne an.

Spaß mit XLETIX

Was ist eine XLETIX-Challenge und was hat dies mit actimonda lightness zu tun?

Wenn Menschen voller Schlamm sind, nehmen Sie entweder gerade ein Moorbad oder haben viel Spaß bei einer XLETIX Challenge! Dreck, Schlamm, Schweiß und viele kreative Hindernisse – aus diesen Elementen besteht der abwechslungsreiche Lauf-Spaß.

Je Event werden den Sportlern drei Laufdistanzen angeboten: 6, 12 und 18 Kilometer. Die Laufstrecken sind gespickt mit kreativen Hindernissen, die es zu überwinden gilt. Abhängig von der Laufstrecke sind dies 15, 25 oder sogar 35 Hindernisse. Einige Hindernisse sind so konzipiert, dass sie nur im Team zu meistern sind. Nimm also Deine Freundinnen und Freunde mit auf die Strecke. Zusammen schafft Ihr die Hindernisse.

Im Gegensatz zu anderen Läufen geht es bei diesen Challenges auch nicht darum, als Erster oder Schnellster ins Ziel einzulaufen. Vielmehr geht es darum, etwas gemeinsam zu unternehmen, dabei Spaß zu haben und das Ziel zu erreichen. Deshalb lautet das Motto jeder XLETIX Challenge: Ein Team, ein Ziel!

Welches für Dich die richtige Distanz ist, entscheidest Du abhängig von Deinem Fitnesslevel. Die Hindernisse sind ebenfalls der Fitness angepasst. Die schwierigsten Hürden findest Du auf der langen Strecke. So ist für jeden die passende Challenge dabei.

Die actimonda krankenkasse begleitet die gesamte Laufserie als offizieller Gesundheitspartner und unterstützt Dich bei der Vorbereitung.

Bei einer sportmedizinischen Untersuchung checkt ein Arzt Deine Fitness und gibt Dir Tipps für Dein Training. Die actimonda beteiligt sich an den Kosten der Untersuchung und gibt Dir einen Zuschuss.

Du benötigst noch etwas Unterstützung für Deine Muskulatur? Dann empfehlen wir Dir ein kinesiologisches Taping.

Diese elastischen Hilfen sieht man bereits bei vielen Profi-Sportlern. Dabei werden Dir „bunte Bänder“, sogenannte Tapes, auf die Haut geklebt. Sie entlasten Deine Muskeln, lindern mögliche Schmerzen und halten den Körper stabil. Du bleibst im vollen Umfang beweglich, denn die Bänder passen sich perfekt an Deinen Körper an.

Für ein kinesiologisches Taping durch einen Experten erhältst Du von uns einen Zuschuss von 30 Euro im Jahr.

Danach steht Deiner Challenge nichts mehr im Wege. Hol Dir den Kick und genieße die Abwechslung auf einer tollen Veranstaltung mit vielen Gleichgesinnten.

Melde Dich und Dein Team online unter www.xletix.de an.

Unser Tipp: Reiche uns danach Deine Teilnahmebescheinigung mit Deinem Bonusprogramm ein. Hast Du Punkte aus den Kategorien „Früherkennung & Vorsorge“ und „Sport & Gesundheit“ erfüllt, zahlen wir Dir einen Bonus von bis zu 100 Euro. Näheres erfährst Du auf unserer Bonusprogramm-Seite.

Wenn Zeit kostbar ist:

eCoaches

Zuhause fit werden mit Hilfe von eCoaches.

Deine Zeit ist kostbar und Du willst sie nicht für weite Wege oder ähnliches vergeuden? Dann haben wir genau das Richtige für Dich: die eCoaches.

eCoaches funktionieren wie „normale“ Präventionskurse, finden aber online statt. Dadurch bist Du nicht an Öffnungszeiten oder Termine gebunden, sondern bestimmst selber, wann Du einsteigst und Deine nächste Einheit absolvierst. Denn ein eCoach steht Dir 24/7 zur Verfügung, egal wo Du bist. Lästige Wartezeiten entfallen ebenso, wie Zeiten für An- und Abreise.

Dabei sind diese Angebote nicht schlechter als die Kurse anderer Anbieter, sondern mindestens gleichwertig. Dies beweisen die Kurszertifizierungen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Nur bei nachgewiesener Qualität dürfen wir die Kosten bezuschussen und bei den eCoaches, die wir Dir hier vorstellen, ist dies der Fall. Wir übernehmen die Kosten sogar zu 100 %.

Fitness und eSport müssen sich nicht ausschließen - dank der eCoaches. Fitbase

Fitbase stellt Dir eine Vielzahl von eCoaches zur Auswahl bereit: Bewegung, gesunde Ernährung, Stressbewältigung oder Rückenschule. Für jeden ist etwas dabei.

Ein Fitbase-Kurs dauert acht bis zwölf Wochen. Hinzu kommt ein Puffer von vier Wochen. So kannst Du den Kurs auch zu Ende machen, wenn Du zwischendurch verhindert bist.

Egal, ob Einsteiger oder Fortgeschritten - jeder kann teilnehmen und direkt starten. Die Bedienung ist einfach und intuitiv gehalten. Interaktiv werden die Inhalte durch Videos, mp3, Grafiken und Texte vermittelt. Dank der Erinnerungsfunktion verpasst Du keine Einheit und kannst Dich auf wichtigere Dinge konzentrieren.

Die Kosten liegen bei 69 Euro pro eCoach. Lediglich für den „Online Intensiv-Kurs zur Stressbewältigung und Entspannung“ musst Du 129 Euro bezahlen. Bei erfolgreicher Teilnahme erhältst Du den Betrag von uns vollständig erstattet.

Melde Dich einfach zu Deinem eCoach an: https://kurse.fitbase.de/

Gesunde Ernährung und eSport müssen sich nicht ausschließen - dank der eCoaches. myWEIGHTcoach

myWEIGHTcoach

Du möchtest ein paar Kilos verlieren? Dann solltest Du Dir myWEIGHTcoach anschauen. myWEIGTHcoach ist ein moderner Ernährungskurs und begleitet Dich bei der Umstellung Deiner Ernährung.

Der myWEIGHTcoach-Kurs dauert 10 Wochen. Jede Woche gibt es eine neue Kurseinheit. Diese besteht aus Videos und Motivationstipps, Texten und Checklisten. In den Kurseinheiten erfährst Du, welche Lebensmittel „Schlankmacher“ sind und bekommst Tipps für den Einkauf. Mit Hilfe der zusätzlichen Rezeptvorschläge hast Du innerhalb kürzester Zeit Deine Ernährung auf gesunde Weise umgestellt.

Mit myTagebuch erhältst Du Feedback zu Deinem Erfolg. Trage Deine Daten ein und ein Ampelsystem zeigt Dir direkt an, was Du gut gemacht hast und wo Du noch nachlegen kannst.

Bei myWEIGHTcoach machst Du also keine Diät, sondern stellst Deine Ernährung grundlegend und dauerhaft um.

Insgesamt hast Du 14 Wochen Zeit, die zehn Einheiten zu absolvieren. Dank dieses Zeitpuffers ist der Kurs für jeden ohne Eile oder Druck absolvierbar.

myHEALTHcoach

myHEALTHcoach unterstützt alle, die eine gesunde Ernährung in ihren Arbeitsalltag integrieren wollen.

Das Programm begleitet Dich 8 Wochen. Jeweils nach einer Woche wird Dir eine neue Kurseinheit freigeschaltet. Es zeigt Dir, was gesunde Ernährung ist und was sie kann. Dabei lernst Du, wie Du ohne großen Aufwand eine gesunde Ernährung in Deinen Berufsalltag integrierst - z.B. worauf Deine Wahl in der Mittagspause fallen sollte.

Es gibt einen neuen Ernährungstrend? Hier erfährst Du, was es damit auf sich hat. Zudem erhältst Du Tipps und Tricks für Dein Workout. Und mit den Rezepten für unterwegs brauchst Du auf Reisen keine faulen Kompromisse einzugehen. Nimm Dir Dein Essen einfach mit.

Bei myHEALTHcoach kommen Vegetarier nicht zu kurz. Jede Woche erhältst Du spezielle Tipps für eine ausgewogene Ernährung auf vegetarischer Basis.

Auch bei myHEALTHcoach kannst Du myTagebuch nutzen. So siehst Du schnell und einfach, welchen Fortschritt Du schon erreicht hast.

myWEIGHTcoach oder myHEALTHcoach – egal, was Du machst: Jeder Kurs kostet 89 Euro. Diese erstatten wir Dir zu 100 %.

Auf https://www.my-weightcoach.de/home/ kannst Du noch heute starten.

Weniger Stress mit VTON VTON

Im ersten zertifizierten multimedialen Online-Seminar Deutschlands erfährst Du alles zu den Themen Stressbewältigung und Burnout-Prävention.

Dieses basiert auf wissenschaftlicher Forschung und Praxiserfahrung von Ärzten und Therapeuten.

Durch Videos, Audiodateien und Entspannungsübungen kommst Du mit jeder Kurseinheit einem gesünderen und stressfreieren Lebensstil näher. Hierfür hast Du 8 bis 12 Wochen Zeit, denn solange läuft der Kurs. Du hast also genügend Zeit, alle Einheiten zu absolvieren.

Begleitet von Experten trainierst Du Techniken, um Stress besser zu bewältigen. Hierzu gehören z.B. Achtsamkeitsübungen auf das „Hier und Jetzt“. Innerhalb weniger Wochen bringst Du Deine Work Life Balance ins Gleichgewicht.

Die Kursteilnahme kostet 80 Euro. Diese erstatten wir Dir zu 100%.

Interessiert? Dann melde Dich jetzt an unter https://www.vton.de/fuer-versicherte

Mit Nichtraucherhelden.de selber Nichtraucher werden. Nichtraucherhelden.de

Du willst schon ewig mit dem Rauchen aufhören, aber aus irgendeinem Grund gelingt es Dir nicht? Dann findest Du professionelle Unterstützung jetzt auch online bei Nichtraucherhelden.de. Denn auch wir sind davon überzeugt: Mit dem richtigen Coaching und der richtigen Einstellung gelingt jedem das Aufhören.

Zehn Tage benötigst Du. Dann hast Du es geschafft. Von diesen zehn Tagen hast Du sieben Tage Vorbereitungszeit – der siebente Tag ist dann der Tag Deiner letzten Zigarette, denn ab dem achten Tag bist Du Nichtraucher. Die beiden folgenden Tage begleiten Dich in Dein neues Leben.

Was Du dafür tun musst? Investiere 15 bis 20 Minuten pro Tag in den Onlinekurs. Jeden Tag erhältst Du ein informatives und unterhaltsames Video sowie weiteres Material zu Deiner Motivation und Unterstützung.

Der gesamte Kurs ist nach neuesten sucht-medizinischen Kenntnissen aufgebaut und zielt darauf ab, Dein Verhalten zu ändern. Zu Beginn wird Dein Rauchverhalten analysiert und Du erhältst Vorschläge für Alternativen und Ablenkungsmöglichkeiten. Schritt für Schritt und Tag für Tag änderst Du Deine Gewohnheiten. Dies ist wichtig, da Rauchen viel mit Gewohnheiten zu tun hat.

Übrigens fallen die Entzugserscheinungen oft wesentlich geringer aus, als angenommen wird. Bei manchen Rauchern treten sie sogar überhaupt nicht auf. Also hab‘ keine Angst. Überwinde Dich und probiere es einfach aus.

Viele Ex-Raucher klagen darüber, dass sie nach dem Rauchen an Gewicht zugenommen haben. Hier setzt die Nachbetreuung an, die im Rahmen des Plus-Programms angeboten wird. Über drei Monate hinweg wirst Du weiterhin von Nichtraucherhelden.de betreut. In diesem Folgeprogramm erfährst Du, was Du vorbeugend dagegen tun kannst. Dabei helfen Dir Coaching, Fitness-Videos und Rezepte. Und das Beste ist, auch diese Nachbetreuung kostet Dich keinen Cent!

Werde Nichtraucher und genieße Deinen Erfolg: Du hast eine bessere Gesundheit, Dir stehen mehr Zeit und Geld für schönere Dinge zur Verfügung, Du hast mehr Atem und eine höhere Fitness.

Der Kurs bei Nichtraucherhelden.de kostet 89 Euro im Basis-Programm. Dieses beinhaltet die zehn Tage Coaching. Wählst Du das Plus-Programm, sind es 139 Euro. Hier kommen zu den zehn Tagen Coaching noch die drei Monate Nachbetreuung (Motivation, Coaching, Fitness & Ernährung) hinzu. Aber zur Belohnung, wenn Du es geschafft hast, übernehmen wir die Kosten zu 100 %. Denn Belohnung gehört auch zum System dazu. Belohne Dich selber und reiche uns einfach Deine Teilnahmebescheinigung ein.

Steige jetzt ein, um auszusteigen! Melde Dich noch heute an über http://actimonda.nichtraucherhelden.de

Reiche uns einfach folgende Unterlagen ein:

  • die Teilnahmebescheinigung, die Du am Ende des Kurses erhältst
  • einen Beleg über die bezahlte Kursgebühr
  • Deine Bankverbindung

Bereits einige Tage später hast Du Dein Geld zurück und etwas Gutes für Deine Gesundheit getan.

Freiheit: mit unserer Online-Geschäftsstelle

Die actimonda ist für Dich da - wann Du es möchtest. Mit der Online-Geschäftsstelle.

Unsere Online-Geschäftsstelle kennt keine Öffnungszeiten. Wir sind für Dich da, wann Du es willst. Logge Dich einfach ein und schreibe uns was Du benötigst. Wir kümmern uns schnellstmöglich um Dein Anliegen. Dabei kannst Du Unterlagen, die Du öfters benötigst, mit wenigen Klicks online anfordern.

Nutze Deine freie Zeit für schöne Dinge und registriere Dich noch heute für die Online-Geschäftsstelle.

Reisen

Tipps für Deine nächste Reise von der actimonda krankenkasse.

Die Welt zu bereisen und andere Länder und Kulturen kennen zu lernen gehört wohl zu den aufregendsten und interessantesten Erfahrungen, die man machen kann. Die actimonda unterstützt Dich, damit Du kein böses Erwachen aus Deinen Träumen erlebst.

Erfahre, warum Schutzimpfungen sinnvoll sind und wo Du Dich informieren kannst. Schutzimpfungen

Nichts ist ärgerlicher, als eine Reise wegen Krankheit unterbrechen oder gar abbrechen zu müssen. Dabei kann man sich vor einer Infektionskrankheit ganz einfach schützen – mit einer Impfung.

Häufig werden Dir mehrere Impfungen empfohlen, die jedoch in einem zeitlichen Abstand verabreicht werden. Dies entlastet Deinen Körper, da er sich nicht zeitgleich um eine Vielzahl von vermeintlichen Erregern kümmern muss. Daher solltest Du mit Deinem Arzt oder dem Gesundheitsamt sprechen, sobald Dein Reiseziel feststeht. Diese beraten Dich und sagen Dir, wann die Impfungen am besten erfolgen sollen. So kann Dein Körper rechtzeitig einen wirksamen Schutz aufbauen, der die gesamte Reise über anhält.

Auf den folgenden Seiten findest Du aktuelle Informationen zu Ländern und welche Impfungen jeweils empfohlen werden:

Die actimonda unterstützt Dich und gibt Dir einen Zuschuss zu Deinem Impfschutz. Kostenübernahme

Die actimonda erstattet Dir für Impfkosten bei privaten Auslandsreisen bis zu 100 Euro pro Jahr.

Voraussetzung ist, dass die Impfung durch einen Vertragsarzt oder dem Gesundheitsamt erfolgt und die ständige Impfkomission (STIKO) des Robert-Koch-Instituts in Verbindung mit den Reisehinweisen des Auswärtigen Amtes die gewünschte Impfung empfiehlt.

Reiche uns einfach die Rechnung und Deine Bankverbindung ein und wir überweisen das Geld auf Dein Konto. So tust Du nicht nur etwas für Deine Gesundheit, sondern entlastest Deine Urlaubskasse.

Informiere Dich auf der Seite des Auswärtigen Amtes über Dein Traumziel. Auswärtiges Amt

Das Auswärtige Amt ist durch sein weltweites Netzwerk von Botschaften, Konsulaten und Vertretungen immer auf dem Laufenden, wenn es um die Lage in einem bestimmten Land geht. Für Deinen nächsten Trip kannst Du Dir so schnell, aktuell und bequem eine Vielzahl an Tipps besorgen. Denn alle Hinweise veröffentlicht das Amt auf seiner Webseite.

Hier erfährst Du für jedes mögliche Reiseziel, ob es

  • reisemedizinische Hinweise gibt
  • ob Du ein Visum benötigst und wo Du es erhältst oder
  • wie die Lage in Punkto Sicherheit oder Naturereignissen ist

Besser und umfassender kannst Du keine Informationen erhalten. Die Webseite des Auswärtigen Amtes erreichst Du unter www.auswaertiges-amt.de.

Mitgliedschaft

actimonda lightness - Wenn Dich dieses Lebensgefühl anspricht, zögere nicht länger und wechsle zur actimonda krankenkasse!